RumahPulih.com

Assalamu’alaikum, Sahabat Pulih!

Di era digital seperti sekarang, kita tidak bisa memungkiri bahwa layar dari televisi hingga ponsel pintar telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, termasuk bagi anak-anak. Tapi tahukah Sahabat Pulih bahwa screen time yang berlebihan bisa berdampak serius bagi kesehatan dan perkembangan anak?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), anak usia di bawah 2 tahun sebaiknya tidak terpapar layar sama sekali, kecuali untuk video call bersama keluarga. Sedangkan anak usia 2–5 tahun dibatasi maksimal 1 jam screen time per hari, dan itu pun harus dipilihkan konten yang edukatif serta didampingi orang tua.

Mengapa Harus Dibatasi?

1. Perkembangan Otak yang Terhambat

Masa kecil adalah masa emas perkembangan otak. Anak yang terlalu banyak menatap layar cenderung mengalami keterlambatan bicara, kesulitan fokus, dan minim interaksi sosial. Anak jadi kurang bermain aktif, padahal bermain adalah bagian penting dari proses belajar mereka.

2. Gangguan Tidur

Paparan cahaya dari layar gadget menjelang tidur bisa menghambat produksi hormon melatonin, yang berfungsi mengatur siklus tidur. Akibatnya, anak bisa susah tidur, bangun tidak segar, dan mudah rewel.

3. Risiko Obesitas dan Penyakit Metabolik

Kurangnya aktivitas fisik karena terlalu lama duduk menatap layar dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya, seperti diabetes sejak usia dini. WHO merekomendasikan anak-anak untuk bergerak aktif minimal 3 jam sehari.

4. Pengaruh terhadap Emosi dan Akhlak

Anak yang terbiasa dengan konten digital sering kali menunjukkan emosi yang tidak stabil, mudah tantrum, bahkan meniru perilaku kasar dari apa yang mereka tonton. Hal ini bisa memengaruhi pembentukan akhlak dan kepribadian mereka.

Islam juga Mengajarkan Keseimbangan

Sahabat Pulih, Islam sangat menjunjung keseimbangan dalam hidup.Ini menunjukkan bahwa menjaga kesehatan fisik dan mental adalah bagian dari ibadah. Islam mendorong aktivitas yang bermanfaat, seperti belajar, bermain, membantu orang tua, dan tentunya beribadah. Waktu yang berlebihan di depan layar bisa mengalihkan anak dari nilai-nilai ini.

Selain itu, dalam Islam, segala sesuatu akan dimintai pertanggungjawaban, termasuk bagaimana kita menggunakan waktu dan teknologi. Maka, mendampingi anak agar bijak dengan gadget adalah bagian dari amanah orang tua.

Apa yang Bisa Kita Lakukan?

Batasi screen time sesuai usia anak.

Ajak anak bermain aktif, berkebun, membaca, atau menggambar.

Ciptakan zona tanpa gadget, seperti saat makan atau menjelang tidur.

Libatkan anak dalam kegiatan ibadah ringan, seperti mengaji atau doa harian.

Jadilah contoh dengan tidak terlalu sering menggunakan gadget di hadapan anak.

Rumah Pulih, Anak Tumbuh Sehat dan Bahagia

Sahabat Pulih, mari kita jadikan rumah sebagai tempat tumbuh yang sehat bukan hanya secara fisik, tapi juga secara mental dan spiritual. Dengan membatasi screen time dan mengisi hari-hari anak dengan cinta, aktivitas bermanfaat, dan nilai-nilai islami, insyaAllah anak-anak kita akan tumbuh menjadi pribadi yang kuat, cerdas, dan berakhlak mulia.

Salam hangat,

Sahabat pulih untuk yang ingin kembali pulih.

#rumahpulih #parenting #kesehatanmental